W Silverman Gym pojawia się kolejny zestaw intensywnych ćwiczeń, a Hibiki i jej znajomi próbują sprostać wymaganiom nietypowego treningu. Sportowa wiedza zostaje podana w komediowej oprawie, w której ambicje uczestniczek zderzają się z bezlitosną praktyką.

Krótki odcinek specjalny rozwija edukacyjno-humorystyczny charakter głównej serii. Pokazuje nowe reakcje bohaterów na wysiłek i przypomina podstawowe zasady bezpiecznego treningu, pozostając lekkim dodatkiem dla jej fanów.